مطالعات طراحی آکادمی پرورش اندام

مطالعات طراحی آکادمی پرورش اندام
تاریخ ایجاد 09/05/2015 12:00:00 ق.ظ    تعدادبرگ: 89 برگ ورد   قیمت: 15000 تومان	تعدادمشاهده  19
مطالعات آکادمی پرورش اندام فهرست: مقدمه  -------------------------------------------------------------------------------- 2 فصل اول: آشنایی با ورزش زیبایی اندام----------------------------------------------------4 1-1 بدنسازی یا زیبایی اندام بخش  --------------------------------------------------------- 4 2-1 تاریخچه بدنسازی در جهان---------------- ----------------------------------------- 9-4 3-1 تاریخچه بدنسازی در ایران  -------------------------------------------------------- 14-9 4-1 تمرینات  ---------------------------------------------------------------------- 25-14 5-1 دوپینگ  ------------------------------------------------------------------------- 26 فصل دوم : بررسی استاندارها ---------------------------------------------------------- 27 2-1 باشگاه ایده ال ----------------------------------------------------------------- 28-27 2-2 تاریخچه اماکن ورزشی و پیدایش استانداردها  ----------------------------------------29-28 2-2-1 انتخاب محل احداث فضاهای سر پوشیده ورزشی  -----------------------------------30-29 2-2-2 چرخه رفت و امد و کنترل ترافیک -------------------------------------------------- 30 2-2-3 ارتباطات مکانی  ------------------------------------------------------------- 32-31 2-2-3-1 پلکانها -----------------------------------------------------------------------32 2-2-3-2 دربها و خروجی ها  -------------------------------------------------------- 33-32 2-2-4 مکانهای اموزشی  ------------------------------------------------------------34-33 2-2-5 جنس کف سالنهای ورزشی سرپوشیده-----------------------------------------------35 2-2-5-1 کف زمینها-------------------------------------------------------------------35 2-2-6 دیوارها ------------------------------------------------------------------------36 2-2-7 سقفها-------------------------------------------------------------------------36 2-2-8 کنترل صدا---------------------------------------------------------------------37 2-2-8-1 عایق صدا--------------------------------------------------------------------37 2-2-9 روشنایی -------------------------------------------------------------------39-37 2-2-10 سیستم های هشدار دهنده اتش سوزی----------------------------------------------39 2-2-10-1 تلفن ها--------------------------------------------------------------------39 2-2-10-2 تابلوهای علامت گذاری----------------------------------------------------40-39 2-2-10-3 سرویسهای سمعی و بصری-----------------------------------------------------40 2-2-11 اصول کلی در مورد دیوارها-------------------------------------------------------40 2-2-12 اصول کلی در مورد سقفها--------------------------------------------------------41 2-2-13 اصول کلی در مورد کف زمین فضاهای ورزشی----------------------------------------41 2-2-14 مدیریت ایمنی در فضاهای ورزشی----------------------------------------------42-41   فصل سوم: بررسی نمونه موردی ----------------------------------------------------45-43 3-1 نمون ایرانی-----------------------------------------------------------------------46 3-2 نمونه خارجی------------------------------------------------------------------58-47     فصل چهارم: مطالعات محیطی و بررسی سایت--------------------------------------------59 4-1 بررسی جغرافیای طبیعی---------------------------------------------------------60-59 4-1-1 تقسیمات جغرافیایی و تاثیرات ان در اب و هوا-----------------------------------------60 4-1-2 میزان بارندگی------------------------------------------------------------------60 4-1-3 شیب زمین--------------------------------------------------------------------61 4-1-4 اب و هوا ------------------------------------------------------------------62-61 4-1-5 تاریخچه تهران-----------------------------------------------------------------62 4-1-6 تهران پهلوی-------------------------------------------------------------------63 4-1-7 تهران پس از انقلاب-------------------------------------------------------------63 4-2 مطالعات طبیعی منطقه 22 تهران----------------------------------------------------64 4-2-1 مشخصات جغرافیایی و اقلیمی منطقه 22 تهران---------------------------------------64 4-2-2 تاریخچه و سابقه پیدایش منطقه 22 شهرداری تهران-----------------------------------65 4-2-3 وضعیت کنونی محدوده-------------------------------------------------------66-65 4-2-4 منطقه 22 در کاربری عمومی تهران---------------------------------------------67-66 4-2-5 شبکه های شریانی --------------------------------------------------------------67 4-2-6 سرانه فضای سبز----------------------------------------------------------------67 4-2-7 اقلیم--------------------------------------------------------------------------68 4-2-8 آب وهوای منطقه 22---------------------------------------------------------69-68 4-2-9 زمین شناسی و زلزله-----------------------------------------------------------70-69 4-2-10 هیدرولوژی و حوزه های اب ریز منطقه-----------------------------------------------70 4-3 ملاحظات اقلیمی--------------------------------------------------------------------71 4-3-1 اهمیت و ضرورت طراحی اقلیم-------------------------------------------------------71 4-3-2 معماری همساز با اقلیم---------------------------------------------------------72-71  4-3-3 خورشید------------------------------------------------------------------------72 4-3-4 باد--------------------------------------------------------------------------73-72 4-3-5 اب، رطوبت و گیاه-----------------------------------------------------------------73 4-3-6 ناهمواریها------------------------------------------------------------------------74 4-3-7 پلان، فرم بنا و نحوه قرارگیری ان-----------------------------------------------------74 4-3-8 شکل ساختمان-------------------------------------------------------------------74 4-3-9 چگونگی استقرار ساختمان----------------------------------------------------------75 4-3-10 ارتفاع ساختمان-----------------------------------------------------------------75 4-3-11 رابطه فضاهای پر و خالی----------------------------------------------------------75 4-3-12 شکل تناسب و محل استقرار حیاط ها -----------------------------------------------76 4-3-13 کم کردن بادهای زمستانی--------------------------------------------------------76 4-3-14 شکل و محل ایوانها--------------------------------------------------------------77 4-3-15 چگونگی استقرار فضاهای بسته-----------------------------------------------------77 4-3-16 ابعاد و تناسب فضاهای بسته-------------------------------------------------------77 4-3-17 جداره های باز---------------------------------------------------------------78-77 4-3-18 جداره های بسته-----------------------------------------------------------------78 4-3-19 راه کارهای طراحی اقلیمی در ایران--------------------------------------------------78 4-3-20 جهت استقرار ساختمان-----------------------------------------------------------79 4-3-21 سطح بازشوی خارجی------------------------------------------------------------79 4-3-22 نور و تهویه---------------------------------------------------------------------79 4-3-23 الودگی صوتی---------------------------------------------------------------80-79 4-3-24 راهکارهای بهینه سازی در ساختمان------------------------------------------------80 4-4 بررسی سایت----------------------------------------------------------------------81 4-4-1 موقعیت سایت-------------------------------------------------------------------81 4-4-2 بررسی معابر و ورودیها-------------------------------------------------------------81 4-4-3 بررسی دید و منظر سایت----------------------------------------------------------82 4-5 عوامل طبیعی موثر------------------------------------------------------------------83 4-5-1 شیب و توپوگرافی زمین-----------------------------------------------------------83 4-5-2 بادها-------------------------------------------------------------------------83 4-5-3 افتاب--------------------------------------------------------------------------84 4-6 بافت اطراف سایت------------------------------------------------------------------84     مقدمه زیبایی اندام همیشه یکی از دغدغه های انسان بوده است.در همین راستا ورزش های مختلفی وجود دارد که به این امر کمک میکند که یکی از مهمترین آنها حرکات و تمرین های پرورش اندام است.   یکی از مهم ترین مسائلی که در این رشته ی پرطرفدار ورزشی مطرح میباشد، بحث داروها و مکمل هاست.در بیشتر موارد این مواد در ازای کمک به شکلگیری سریعتر عضلات، ضررهای جبران ناپذیری به سایر اندامها و اعضای حیاتی بدن میزند.   اهمیت پروژه هدف از انجام این پروژه، طراحی یک سازمان منسجم برای اولین بار در ایران است که به استفاده صحیح از داروها و مکمل ها و آموزش  انجام درست حرکات نظارت میکند.  در ادامه به توضیحاتی در مورد ورزش،انواع رشته های ورزشی، تعریف پرورش اندام،تاریخچه پرورش اندام در ایران و جهان،چگونگی تغذیه ورزشکاران این رشته،مکمل ها، دوپینگ، مسابقات، باشگاه ورزشی ایده آل، مکان های اجباری در یک باشگاه و ... خواهیم پرداخت.   فصل اول : اشنایی با ورزش زیبای‌اندام بدن‌سازی یا زیبای‌اندامبخش 1-1 : ورزشی است که در آن فرد بدن‌ساز با انجام تمرینتات مختلف قدرتی و استقامتی بر روی عضلات خود، همچنین تغذیه مناسب و البته استراحت کافی به ساخت بدنی حجیم، کات شده و البته متناسب مبادرت می‌ورزد. همچنین بالا رفتن آمادگی جسمانیدر دو بعد قدرتی و استقامتی عضلات نیز ماحصل این تمرینات می‌باشد. واژه پرورش‌اندام بیشتر به افزایش حجم (البته حجم کات شده یا به اصطلاح عضله خشک) در این ورزش اشاره دارد و واژه تناسب‌اندام بیشتر بر تقویت عضلات ضعیف در این ورزش اشاره دارد. ورزشکاران دیگر ورزش‌ها نیز از تمرینات بدن‌سازی به منظور افزایش قدرت ویا افزایش استقامت عضلانی بهره می‌برند و بدن‌سازی به نوعی ورزش مادر محسوب می‌گردد، به عنوان مثال یک شناگر نیز می‌تواند به باشگاه بدن‌سازی رفته و به تقویت عضلات زیربغل خود بپردازد.(1) بخش 2-1 : تاریخچه بدن‌سازی در جهان تصویر 1 یوجین ساندو، پدر بدن‌سازی مدرن کلمات کلیدی مرتبط: مطالعات آکادمی پرورش اندام ,رساله ,معماری ,پایان نامه ,استاندارد ,برنامه فیزیکی ,نمونه موردی ,استاندارد ,اصول طراحی ,مبانی طراحی ,باشگاه بدنسازی ,مطالعات بدنسازی ,ریز فضاها,